Prête à se battre ?

Publié par Miss G sur 23 Avril 2015, 20:23pm

Catégories : #Boxe, #latelierduring, #xbodyfrance, #vincent clerc, #electrostimulation, #wave-e

Il y a des jours où l'on aimerait que Merlin (oui l'enchanteur) fasse le boulot à notre place et nous réveille trois mois plus tard. Invariablement ces jours-là arrivent quand le soleil recommence à poindre. "Allez" on se dit, "j'y vais".

Et puis non, on n'y va pas. Ou on procrastine.

Et puis, il y a le sursaut.

Et puis on saute le pas.

Là je n'ai pas mégoté.

Trendy boxing

Si depuis "Million dollar baby" la boxe féminine est devenue tendance, là où je suis allée il n'était pas question de combat. Juste de premières sensations de guerrière. Car s'il est vrai que ça fait bouger - sans cesse en déplacement avec des accélérations, le coeur travaille pas mal ainsi que les articulations - la boxe est aussi un sport puissant où la violence est contrôlée. Bonne aussi pour le mental donc. Taper dans le gant de l'autre, c'est faire sortir le stress et évacuer les tensions. "C'est aussi apprendre à mieux se connaître" affirme Pascal Lafleur ancien boxeur et fondateur de l'Atelier Côté Ring.

N'empêche après une heure, j'étais lessivée. Et en même temps de très, très bonne humeur.

Et sur la durée ?

Sport complet, la boxe fait travailler tous les groupes musculaires, développe la souplesse, les capacités motrices et stimule coeur. Et elle affine. Deux à trois cours par semaine et c'est tout bon pour l'été. Tarifs : de 95 € la séance à 400 € les 10 séances en cours collectifs.

Et c'est où :

10 rue Saint-Claude, 75003 Paris. Tél : 06 99 30 15 00

High-tech électrostimulation

Moi, quand il m'est promis que 15 à 20 min de training équivalent à 1 h 30 de sport, je fonce.

Le X-Body

Concoctée par des sportifs de haut niveau -Vincent Clerc, Clément Poitrenaud- et par Quentin Piret, kiné d'athlètes professionnels, c'est la méthode qui promet en 20 min l'égal de 1 h 30 d'entrainement.

On enfile une tenue fine (t-shirt et caleçon) sur laquelle s'ajuste une combinaison bardée d'électrodes humides, elle-même reliée par un fil à un écran. La combinaison bien serrée (il faut que les électrodes entrent au contact de la peau) oppresse assez au début, puis c'est vite oublié quand les exercices commencent.

Ensuite il faut choisir la ou les zones à travailler en suivant les exercices sur l'écran. Chaque effort s'accompagne d'électro-stimulation afin d'augmenter le travail musculaire. Les sensations sont étranges mais on s'y fait rapidement. Un coach est présent pour équilibrer les postures et régler l'intensité des stimulations. Petite séance de relaxation en fin de programme, les jambes sur un gym ball.

Au final ?

Un vrai travail musculaire ou/et cardio selon le programme choisi. Il n'y a pas d'échauffement.

Et la sensation de gainage est présente dès la première séance. Tarifs : 20 min à partir de 39 € selon l'abonnement choisi.

Et c'est où ?

1/3 rue de Penthièvre, 75008, Paris. Tél : 01 42 65 94 28

Renseignements : http://www.xbody-france.com/

Le Wave-e

Même cérémonial que le précédent concept. Mais là c'est la première tenue qui est humidifiée. Dessus on enfile une combinaison légère et ultra-fine bardée aussi d'électrodes. Et la connection se fait par bluetooth, donc sans fil. Là non plus pas d'échauffement. Un coach est présent pour vérifier la posture, donner des conseils et programmer l'intensité de la stimulation. Idem que l'autre méthode, il faut suivre l'écran. Et les stimulations vont de pair avec l'effort.

Bouclée en 15 min, la séance est dense. Enfin MA séance était dense, car pour tester il faut donner... J'ai même eu droit à du gainage. Bref, j'en suis sortie un poil HS.

Au final ?

48 h plus tard, je sentais encore l'impact musculaire. La combinaison fine met à l'aise sans oppresser. Pas d'étirements finals, prévoyez-les. Tarif : à partir de 30 € la séance selon le programme choisi.

Et c'est où ?

8, rue Hippolyte Lebas, 75009 Paris.

Et alors ?

Oui, dix fois oui à ces nouvelles méthodes qui encouragent vraiment l'activité physique. Pliées en 15 à 20 min, c'est idéal quand on court après le temps et pour se (re)muscler avant l'épreuve du maillot.

Petite recommandation pour l'après de ces activités électro-stimulées : quand ç'est humide, ça mouille aussi les sous-vêtements. Donc ne pas oublier d'en emporter des bien secs. Ce qu'évidemment je n'ai pas fait parce que pas prévenue... Merci les copains.

Photos: G.M.

Plonger de l'intérieur

On se taille ce week-end ?

Commenter cet article